Дневник питания за 29.09.2024

Тяжелые дни рождают тяжелые рационы. Ну, зато за сегодня неплохо сбросил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	100	82	1.2	5.4	5.7
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	600	324	17.4	15	28.8
Хлопья многозерновые Вкусвилл	100	344.6	10	2.5	71.4
Итого	1050	750	28	22	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	250	182.5	24.9	4.8	9.9
Грецкий орех	36	236.2	5.8	21.9	4
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	1816	615	35	44	17
Итого за день	2866	1366	64	67	123