Ян
01.10.2024 21:09

Дневник питания за 29.09.2024

Тяжелые дни рождают тяжелые рационы. Ну, зато за сегодня неплохо сбросил

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиха
100
82 1.2 5.4 5.7
Вода
250
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
600
324 17.4 15 28.8
Хлопья многозерновые Вкусвилл
100
344.6 10 2.5 71.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
250
182.5 24.9 4.8 9.9
Грецкий орех
36
236.2 5.8 21.9 4
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты