Дневник питания за 01.01.2025

Всех поздравляю с наступившим! К сожалению забросил в последние месяцы аспект питания, сейчас на новой квартире налаживаю тотальную слежку за ним.
Сегодня ничего не готовил, обошёлся готовыми продуктами, получился не самый хороший рацион, но и не самый плохой, из минусов, не добрал воды

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	350	591.5	63	31.5	10.5
Грецкий орех	32	209.9	5.2	19.5	3.6
Кукурузные хлопья	27	97.2	1.8	0	22.2
Морс Г	1000	377	2	1	90
Вода	900	0	0	0	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	2317	1301	72	52	132

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	33	177.9	2	11.7	15.9
Итого	33	177	2	11	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Консервы закусочные из фасоли: фасоль с овощами	530	684.8	23.3	33.9	71.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1380	780	45	34	71
Итого за день	3730	2260	119	98	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.