Дневник питания за 25.02.2026

Добавил в рацион овсянку, которая готовится 5 минут в кипятке. Узнал, что все чем она отличается от долгоразваривающейся овсянки это гликемический индекс. Так как я не диабетик, то для меня это отличная находка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	825	0	0	0	0
Творог 5% жирности	400	580	84	20	12
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	80	278.8	9.7	4.9	48.9
Итого	1305	858	93	24	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	305	484	39.1	35.4	2.2
Вкусвилл фасоль печёная с перцем	175	240.1	8.6	5.6	38.9
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	170	510.2	18.3	2.2	104.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	652	1252	66	45	145
Итого за день	1957	2111	159	70	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.