Дневник питания за 05.03.2026

Продолжаю уже больше месяца держать рацион. Все ещё в дефиците, хоть небольшом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	100	348.5	12.2	6.1	61.2
Клубника	207	84.9	1.7	0.8	15.5
Грецкий орех	31	203.4	5	18.8	3.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	80	261	5.5	0.8	58
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	125	286.3	28.2	19.3	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1643	1184	52	45	138

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	160	482.9	19.8	5.2	89.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	257	596.2	59.8	37.9	0
Вода	825	0	0	0	0
Морковь	225	78.8	2.9	0.2	15.5
Итого	1467	1157	82	43	105
Итого за день	4760	2341	135	89	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.