Станислав Терёхин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Станислав Терёхин 25.07.2021 12:10

Тосты с авокадо и яйцом пашот

Калорийность - 168.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

168.7

Калории

9.1

Белки

9.1

Жиры

9.7

Углеводы

0 ч 30 м

Время
подготовки

Ингредиенты

5 порции

Авокадо	150 г
Сок лимонный	115 г
Яйцо куриное (Варка)	300 г
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	150 г

Общая масса ингредиентов:

715 грамм

Масса готового блюда:

700 грамм

Количество порций:

Описание

Авокадо смешать с лимонным сокосюм, намазать на тосты, сверху яйцо пашот

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Авокадо смешать с лимонным сокосюм, намазать на тосты, сверху яйцо пашот

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	168.7 ккал	10.02%
Белки	9.1 г	11.97%
Жиры	9.1 г	16.25%
Углеводы	9.7 г	4.43%
Пищевые волокна	3.2 г	16%
Вода	66.8 г	2.94%

Витамины и минералы

Рейтинг

12.5%

b-car

0.8%

В1

6.7%

13.8%

Холин

23.5%

18.7%

8.8%

B12

7.4%

9.4%

5.5%

17.3%

вит.К

4.1%

14.4%

Калий

9.6%

5.6%

7.7%

11.5%

18.7%

2.9%

9.9%

5.7%

42.9%

25.7%

14.2%

3.7%

38.1%

0.6%

3.4%

8.4%

Открыть калькулятор рецептов