Дневник тренировок за 20.10.2022

Тренировка спины. Не хотела идти, но пошла
После этого не хотела уходить

Подтягивания широким хватом 42 ккал

1
50
x
15

2
45
x
12

3
45
x
11

4
45
x
10

Итого
2235

48

Тяга штанги в наклоне 15 ккал

1
20
x
20

2
30
x
10

3
30
x
10

4
30
x
8

Итого
1240

48

Разгибание руки с верхнего блока 4 ккал

1
9
x
20

2
9
x
9

3
9
x
8

4
9
x
7

5
5
x
15

6
5
x
19

Итого
566

78

Тяга с верхнего блока параллельным хватом 12 ккал

1
18
x
12

2
23
x
11

3
23
x
12

4
23
x
13

Итого
1044

48

Результаты за день

Энергозатраты: 73 ккал

Повторения: 222 раз

Тоннаж: 5085 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты