Мхч Шкарина
23.10.2022 12:31
Дневник тренировок за 23.10.2022
Выходная тренировка на грудь, бицепс и плечи
Начинаю кайфовать от похода в зал
Начинаю кайфовать от похода в зал
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
3 |
22 |
Вес снаряда |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
9 |
17 |
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
12 |
6 |
6 |
44 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
15 |
400 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
8 |
8 |
8 |
10 |
10 |
62 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
25 |
15 |
15 |
1260 |
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
10 |
8 |
58 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
15 |
570 |
Подъём гантели перед собой стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
19 |
10 |
12 |
41 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
205 |
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
27 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
378 |
Результаты за день
Энергозатраты: 82 ккал
Время: 6 мин
Повторения: 271 раз
Тоннаж: 2813 кг
3
2
Ирина
27.10.2022 07:36
Мария , вы такая молодец 😍
Мхч Шкарина
27.11.2022 16:11
Ирина,
аххаха спасибо🥰
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
02-05-2025
Дневник питания за 02.05.2025
Сегодня только йога и много готовки 🙏🍲
В последн...
07-05-2025
Дневник питания за 07.05.2025
По спорту сегодня вечерняя растяжка, постояла на р...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Лучшие рационы