Мхч Шкарина
20.06.2023 18:17
Дневник тренировок за 20.06.2023
Еще был жим ногами параллельный полу
Сначала на 1 ногу ( отстающую) потом на две
Положение оченьблизко к платформе ноги параллельно друг другу близко с ручкой
Сначала на 1 ногу ( отстающую) потом на две
Положение оченьблизко к платформе ноги параллельно друг другу близко с ручкой
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
17 |
15 |
6 |
53 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
650 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
13 |
13 |
12 |
14 |
66 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
10 |
1700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 59 ккал
Повторения: 119 раз
Тоннаж: 2350 кг
1
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Настроение на нуле. Силы тоже.
Весь день ем, все ...
07-05-2025
ТОП готовых блюд
Иногда, не получается готовить дома еду и брать с ...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Лучшие рационы