Лариса Громова
09.09.2021 09:46
Банановые панкейки
Калорийность - 167.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Банан | 90 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 250 г |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Отличный завтрак для всей семьи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем в ёмкости яйцо, молоко, сахар и ложку растительного
масла. Взбиваем миксером.
Шаг 2.
Добавляем перетертый банан, перемешиваем ложкой.
Шаг 3.
Засыпаем просеянную муку с разрыхлителем, взбиваем все блендером.
Шаг 4.
Выпекаем с двух сторон на сухой сковороде с антипригарным
покрытием.
Шаг 5.
Панкейки готовы, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.1 кКал | 9.92% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 24.2 г | 11.05% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 57.1 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.5%
b-car
0.7%
В1
6.7%
B2
9.4%
Холин
13.9%
B5
11.5%
B6
10.5%
B9
3.5%
B12
6.2%
C
2.4%
D
3.6%
E
9.1%
H
14.5%
вит.К
0.3%
PP
13.4%
Калий
9.2%
Ca
9.5%
Si
60.3%
Mg
8.9%
Na
11.5%
P
19%
Cl
16.4%
Fe
9.2%
I
4.9%
Co
33%
Mn
46.2%
Cu
14.3%
Mo
14.4%
Se
13.5%
F
1%
Cr
5.9%
Zn
8.7%
4
