Лариса Громова
09.09.2021 09:46

Банановые панкейки

Калорийность - 167.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 70 г
Банан 90 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 250 г
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 150 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 1 г
Сахар песок 10 г
Подсолнечное масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Отличный завтрак для всей семьи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем в ёмкости яйцо, молоко, сахар и ложку растительного масла. Взбиваем миксером.
Шаг 2.
Добавляем перетертый банан, перемешиваем ложкой.
Шаг 3.
Засыпаем просеянную муку с разрыхлителем, взбиваем все блендером.
Шаг 4.
Выпекаем с двух сторон на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Шаг 5.
Панкейки готовы, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.1 кКал 9.92%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 24.2 г 11.05%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.5%
b-car
0.7%
В1
6.7%
B2
9.4%
Холин
13.9%
B5
11.5%
B6
10.5%
B9
3.5%
B12
6.2%
C
2.4%
D
3.6%
E
9.1%
H
14.5%
вит.К
0.3%
PP
13.4%
Калий
9.2%
Ca
9.5%
Si
60.3%
Mg
8.9%
Na
11.5%
P
19%
Cl
16.4%
Fe
9.2%
I
4.9%
Co
33%
Mn
46.2%
Cu
14.3%
Mo
14.4%
Se
13.5%
F
1%
Cr
5.9%
Zn
8.7%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы