Valtteri

Блог Кулинарная книга База продуктов

Valtteri 13.07.2022 09:17

Дневник питания за 12.07.2022

Такой хороший день был, не смотря на то что я бесился на работе от отсутствия работы
Вечернее пиво мне всё подпортило, хотя я так рада, что могу его выпить и не задохнуться от заложенности носа, чуть-чуть перебрала вчера, но зато теперь знаю свой лимит и буду аккуратненько

Завтрак

Клетчатка без глютена

6 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 1.4

9.8

ккал

ProDOZA Whey Protein Фисташки

1 порция · б 23.4 · ж 2.2 · у 2.2

123

ккал

Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]

250 г · б 0.5 · ж 3.8 · у 30

150

ккал

Продукт творожный с малиной

1 пачка · б 7.9 · ж 4.7 · у 16.8

140.4

ккал

Итого 423 ккал · Б 32 · Ж 10 · У 50

Обед

Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]

1 штука · б 5 · ж 2 · у 32

166

ккал

Фаршированные Шампиньоны [Волков]

130 г · б 13.5 · ж 9.6 · у 23.4

139.1

ккал

Помидор (томат), парниковый

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8

14

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

45

ккал

Итого 364 ккал · Б 19 · Ж 16 · У 59

Дневной перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0

1

ккал

Итого 1 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Вечерний перекус

Пиво, светлое

1440 г · б 3.5 · ж 0 · у 23.6

417.6

ккал

Сыр Копчёный

50 г · б 13.8 · ж 12.7 · у 3.7

190

ккал

Чипсы с Паприкой [Lay's]

30 г · б 1.8 · ж 9.6 · у 15.3

156

ккал

Итого 763 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 42

Вечерний перекус 2

Вода

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1551 ккал · Б 70 · Ж 49 · У 152

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы