Дневник питания за 11.07.2021

Сегодня у меня день вредной еды и сахарных бомб в виде мороженого 🙈 Это из-за "этих" дней. В начале менструального цикла меня всегда пробивает на сладкое, вредное и жирное. Вчера пицца, сегодня мороженое...
С завтрашнего дня вернусь к здоровой пище 🤐 (+ мороженое 🤫 (пока не закончится 🤪🤭))

Очень забавно, что именно в такие "вредные" дни мне пришло уведомление что мой дневник попал в лучшие рационы 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Теперь стыдно за пиццу и мороженое 😳🤭

Вечером водичка и тренировка Хлои Тинг 2021 Get Fit Challenge. Day 5.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	120	115.2	4.1	1.8	22.3
Огурец грунтовый	18	2.5	0.1	0	0.5
Молоко 1%	50	21.5	1.7	0.5	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	338	142	6	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья цельзерновая	80	247.2	6.2	6.6	37.6
Белый сыр 3%	11	8.9	1	0.3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Итого	154	356	15	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Coffee	129	290.3	5.2	18.1	26.4
Мороженое Strawberry Cheesecake	309	815.8	9.3	49.4	83.4
Вино белое сухое шардоне	185	127.7	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1223	1233	14	67	109