Alexandra M
06.11.2021 22:56
Дневник питания за 06.11.2021
Я очень люблю творог и в последний раз купила киллограмовую пачку.
Через 2-3 дня заметила странный запах, оказалось, что творог начал
портиться. У меня оставалось еще как минимум половина и было очень
жаль его выкидывать. Поэтому я решила его запечь. Перемешала с
яйцами, добавила яблоко, изюм, немного грецких орехов и овсянку
вместо муки.
Получилось интересно. Изюм неплохо вписался, а вот грецкие орешки немного размякли. Их, думаю, стоит в следующий раз заменить ягодами.
Но, самое главное, что вкуса испорченности нет и творог спасен 😊
Получилось интересно. Изюм неплохо вписался, а вот грецкие орешки немного размякли. Их, думаю, стоит в следующий раз заменить ягодами.
Но, самое главное, что вкуса испорченности нет и творог спасен 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Тыква (Варка без слива) |
197
|
40.6 | 1.9 | 0.2 | 8.1 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
56
|
189.6 | 6.4 | 1.8 | 36.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Молоко 1% |
56
|
24.1 | 1.9 | 0.6 | 2.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1095 | 511 | 20 | 17 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник |
246
|
426.3 | 36.7 | 18.5 | 27.8 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
14
|
82.5 | 3.4 | 7 | 1.9 |
| Рисовые слайсы |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 269 | 542 | 40 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
143
|
150.9 | 25.7 | 4.9 | 1 |
| Салат (латук) |
53
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
157
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
990
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2094 | 215 | 29 | 5 | 13 |
| Итого за день | 4118 | 1269 | 90 | 48 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
