Дневник питания за 25.03.2022

Это был день которым в плане каллорий я не горжусь. Зато в плане удовольствия - 5+. Правда Макдональдс в Израиле не самый вкусный и помещения выглядят немного жалко. Милкшейк тут делают из мороженого, поэтому на вкус он не такой вкусный как настоящий и по консистенции тоже кашеообразный. И бургер пресноват, а разницы между бургером с сыром и без почти нет. Только если по каллориям. Больше всего мне нравится их обычный рожок. Просто без ничего, но он из всего что я там купила он был самый вкусный. И все равно организму (или только мозгу) хотелось вредной еды и сахара (последнего я получила в избытке).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Шпинат	39	9	1.1	0.1	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Чеснок (Жарка)	7	7.8	0.4	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	428	8.6	0.4	0	1.5
Молоко 1%	94	40.4	3.1	0.9	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	65	152.8	4.9	0.5	32
Лосось каспийский соленый	70	188.3	14.7	14.4	0
Гречишные крекеры	8	25.8	1.2	0.2	4.9
Арахисовая паста, стандарт США	25	147	5.5	12.4	4.6
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	857	796	46	45	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макдональдс, гамбургер Макроял	380	695.4	38	31.9	60.8
Макдональдс, мороженое с клубникой и орехами	292	478.9	11.7	14.9	73
Макдональдс, молочный коктейль ваниль	368	423.2	14.7	11.4	66.2
Макдональдс, мороженое рожок	99	154.4	5	4.4	23.8
Итого	1139	1751	69	62	223
Итого за день	1996	2548	116	108	274