Дневник питания за 27.03.2022
Это день был неплохим. Даже сохранилось фото салата, который я
делала на обед.
А вот неделя после была очень нестабильной. А начало апреля так вообще с жирной и вкусной грузинской едой.
А вот неделя после была очень нестабильной. А начало апреля так вообще с жирной и вкусной грузинской едой.
Завтрак
Молоко 1%
16.3
ккал
Арахисовая паста
121
ккал
Гречишные крекеры
51.5
ккал
Итого 188 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 15
Обед
Помидор (томат), парниковый
35.8
ккал
Вода
0
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
155.5
ккал
Салат (латук)
6.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
22.4
ккал
Помидор (томат), парниковый
11.1
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
11.8
ккал
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
189.9
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Паприка, перец сладкий молотый
2.8
ккал
Перец черный, молотый или горошек
1.3
ккал
Итого 437 ккал · Б 36 · Ж 12 · У 49
Дневной перекус
Киви
30.6
ккал
Вода
0
ккал
Яблоко
71.9
ккал
Итого 102 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 20
Ужин
Творог 5% жирности
200.1
ккал
Вишня
31.2
ккал
Подсолнечник, семечки
78.1
ккал
Вишня
27.6
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
3
ккал
Малина
20.7
ккал
Крыжовник
3.2
ккал
Итого 363 ккал · Б 33 · Ж 14 · У 22
Итого за день 1092 ккал · Б 78 · Ж 38 · У 107
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
0
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
Лучшие рационы
Интересные блоги
