Дневник питания за 20.01.2025

20 января был мой день рождения. И вот такой вот был рацион. Скудноыатый, но было достаточно. Хотя, если сравнивать с голодными временами, то это было даже жирно и шикарно, да ещё и с мёдом, который отец сам накачал у пчёлок и бережно мне передал.
В принципе, жива, относительно здорова, есть где жить, хоть и съёмная квартира, есть что кушать, хоть и скромненько бомбы вроде перестали прилетать и на том наверное стоит поблагодарить мир.

Ужин

Лепёшки и пирожки с луком, мятой и руколло
253 г · б 15.2 · ж 21.3 · у 74.1
556.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
314 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3.1
ккал
Мед пчелиный
7 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.6
23
ккал
Белый сыр 5%
16 г · б 1.3 · ж 0.8 · у 0.6
15.4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 598 ккал · Б 16 · Ж 22 · У 81

Вечерний перекус

Лепёшки и пирожки с луком, мятой и руколло
111 г · б 6.7 · ж 9.3 · у 32.5
244.2
ккал
Майонез Провансаль Махеевъ
12 г · б 0 · ж 6.1 · у 0.2
55.3
ккал
Кедровый орех, сушеный
8 г · б 1.1 · ж 5.5 · у 0.8
53.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
232 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.3
ккал
Итого 355 ккал · Б 7 · Ж 20 · У 34
Итого за день 953 ккал · Б 24 · Ж 42 · У 115
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 0
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты