Alexandra M
23.01.2025 05:32
Дневник питания за 22.01.2025
Ох, сегодня у меня тоже пир.
Сделала ежедневную растяжку. И как покушала.
Солёные огурчики - это моя слабость, особенно маленькие и хрустящие.
Творог получился очень вкусным. Мне нравится разбавлять его молочком и потом кушать это молочко как супчик. В итоге за раз я его не скушала, половину оставила на вечерний перекус.
А предварительно поджареными на сковороде тортиями с печенью трески и солёными огурчиками, запивая всю эту прелесть кофем (или кофе?) с молоком, наслаждалась просто с закрытыми глазами.
Маленький кусочек печени трески дала собакену.
Сделала ежедневную растяжку. И как покушала.
Солёные огурчики - это моя слабость, особенно маленькие и хрустящие.
Творог получился очень вкусным. Мне нравится разбавлять его молочком и потом кушать это молочко как супчик. В итоге за раз я его не скушала, половину оставила на вечерний перекус.
А предварительно поджареными на сковороде тортиями с печенью трески и солёными огурчиками, запивая всю эту прелесть кофем (или кофе?) с молоком, наслаждалась просто с закрытыми глазами.
Маленький кусочек печени трески дала собакену.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| מורנייה בתוספת חיטה מלאה |
92
|
270.2 | 7 | 4.6 | 50 |
| Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
| Вишня |
83
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 8.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
169
|
101.4 | 4.9 | 5.4 | 7.9 |
| Семена чиа, сушеные |
9
|
43.7 | 1.5 | 2.8 | 0.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
14
|
94.2 | 1.9 | 9.6 | 1.3 |
| Силан финиковый мед |
19
|
50.9 | 0.3 | 0 | 12.4 |
| Печень трески. Консервы |
51
|
312.6 | 2.1 | 33.5 | 0.6 |
| Огурцы маринованные с укропом |
118
|
14.2 | 0.6 | 0.5 | 1.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
167
|
11.7 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 957 | 1244 | 60 | 68 | 91 |
| Итого за день | 957 | 1244 | 60 | 68 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
