Протеиновые оладьи

Калорийность - 171 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

171

Калории

9.9

Белки

5.8

Жиры

3.8

Углеводы

0 ч 40 м

Время
подготовки

0 ч 5 м

Время
приготовления

Ингредиенты

10 порции

Протеиновая смесь для оладий и блинов	280 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	320 г
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	40 г
Клубника	250 г
Сметана 10% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов:

990 грамм

Масса готового блюда:

990 грамм

Количество порций:

Описание

Черничные протеиновые блинчики со сметаной, украшенные клубникой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замешать готовую смесь протеиновой муки с молоком.

Шаг 2.

Смазать нагретую сковородку кусочком масла (не надо ничего растапливать или лить подсолнечное, так %жирности не будет высоким).

Шаг 3.

Обжариваем блинчик с 2х сторон. Выкладывая в тару, слегка смазываем верхушку маслом (чтоб края не были сухими).

Пищевая ценность на 100 г