Курица с овощами
Калорийность - 96.6 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
96.6
Калории
15.2
Белки
3
Жиры
2.1
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 135 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 135 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 190 г |
| Лук порей (Запекание) | 75 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов:
1152
грамм
Масса готового блюда:
1000
грамм
Количество порций:
4
Описание
Куриное филе, запеченое в духовке с овощами. Порешать
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать овощи, добавить специи по вкусу (итальянские травы, соевый
соус, чеснок сушеный), оставить промариноваться минут на 15.
Шаг 2.
Нарезать куриное филе на порционные кусочки, посолить по вкусу,
добавить чеснок, травы (базилик, любая смесь трав по вкусу), ложку
оливкового масла.
Шаг 3.
Выложить все в форму для запекания, перемешать.
Шаг 4.
Разогреть духовку до 200°, запекать 20-30 минут.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 96.6 ккал | 5.74% | |
| Белки | 15.2 г | 20% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
0
