Дневник питания за 07.04.2022

Надо больше есть белков ( напоминание для себя) плюс больше есть клетчатки. Когда рацион сбалансированный даже не тянет не сладости.🤪🥲

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	20	12	0.2	0.6	1.3
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Котлеты из Кеты [Красная Икра]	100	183	19.5	9.8	4.6
Салат из морской капусты	20	13	0.1	1	0.8
Итого	590	358	25	12	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая Паста [ВкусВилл]	7	37.9	1.7	2.6	2
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Молочный Улун [Ahmad Tea]	1	0	2	0.5	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	50	120	4	0.5	25
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Итого	587	386	22	9	59