Ксения
18.12.2022 13:59

Блинный торт с рыбой

Калорийность - 187.8 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Блины, по 2-174 400 г
Горбуша соленая 300 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 400 г
Укроп 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Торт из блинов, рыбы и сыра творожного с зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пожарить блины, если использовать сковороду с АП будет меньше калорий.
Начинка соленная горбуша, которую измельчили в блендере, творожный сыр с укропом, все перемешать и распределить на блины.
Поставить в холодильник на час. Все быстро и просто, также можно сделать рулет из лаваша и подобной начинки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.8 кКал 11.15%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 14.2 г 6.48%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 59.8 г 2.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.5%
b-car
1.7%
В1
7.7%
B2
7.2%
Холин
5.7%
B5
10.1%
B6
6.2%
B9
2.3%
B12
48%
C
2.3%
D
30.3%
E
8.1%
H
0%
вит.К
1.3%
PP
15.2%
Калий
8.1%
Ca
7%
Si
0.1%
Mg
5.2%
Na
129%
P
14.1%
Cl
95.3%
Fe
4.3%
I
9%
Co
6%
Mn
2%
Cu
4.4%
Mo
5.8%
Se
24.4%
F
2.9%
Cr
30.2%
Zn
3.4%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты