Ксения
11.07.2024 11:35

Дневник тренировок за 11.07.2024

Тренировка на низ тела, сегодня появился герпес и решила снизить нагрузку, но все таки сходить на тренировку.
Может быть организм, наоборот, возьмёт курс на выздоровление.
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
5
5
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
10
10
10
450
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
12
12
12
51
Вес снаряда
10
20
20
20
870
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
20
20
20
960
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
20
20
20
960
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
15
15
15
15
20
80
Вес снаряда
35
30
30
25
15
2100
Результаты за день
Энергозатраты: 94 ккал
Время: 5 мин
Повторения: 272 раз
Тоннаж: 5340 кг
 3 
 1
Zer 12.07.2024 06:43
Я бы хотел поделиться своим опытом использования приложения об учете калорий питания. Я уже давно задумывался о том, чтобы следить за своим питанием и количество потребляемых калорий. Когда я нашел это приложение, мне с,тало гораздо легче достигать своих целей в питании.

Приложение имеет очень интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко добавлять продукты, которые я потребляю в течение дня. Также есть возможность записывать физические упражнения, которые я выполняю, и следить за тем, сколько калорий я сжигаю.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги