Кексы мясные с брокколи

Калорийность - 140.5 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

140.5

Калории

15.7

Белки

7.4

Жиры

2.6

Углеводы

Ингредиенты

4 порции

Фарш из Куриного Филе	450 г
Брокколи (Запекание)	100 г
Сыр российский 50%	90 г
Морковь (Запекание)	100 г
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г

Общая масса ингредиентов:

940 грамм

Масса готового блюда:

867 грамм

Количество порций:

Описание

450 г. куриного фарша (у меня Петелинка, у него отличный кбжу), 100 г. брокколи, 100 г. тёртой моркови, 90 г. тёртого сыра, 100 г. греческого йогурта, 2 яйца, соль по вкусу. Все перемешиваем и решаем в каком виде будем запекать: порционно, в формах для кекса или в форме для запеканки. Выпекать при 180 градусах, время зависит от порции. Я выпекала по 15 минут в аэрогриле каждую порцию на 6 шт.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	140.5 ккал	8.34%
Белки	15.7 г	20.66%
Жиры	7.4 г	13.21%
Углеводы	2.6 г	1.19%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%