Дневник питания за 04.09.2021

Доброе утро! Сегодня я наконец-то работаю дома и наслаждаюсь этим прекрасным осенним утром в 12 часов 🥰 Весы стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Однако не все из близких людей меня понимают и порой даже смеются надо мной, говоря, зачем мне это нужно!🍅
Меня это не смущает, мне интересно наблюдать за тем, что я ем ,и какие питательные вещества поступают в мой организм. Я изучаю себя, свой организм, мне нравится, что я могу скорректировать свое питание в сторону потребления большего количества белка и витаминов.🥒
Учусь вводить полезные привычки в свою жизнь🥕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с молоком 2,5	160	238.7	19	16.3	3.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	164	23	1	0	6.2
Огурец без кожуры	77	7.7	0.5	0.1	1.1
Штрудель с Яблоком и Корицей [Аладушкин]	94	432.4	6.1	16	66.7
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	645	712	26	33	78
Итого за день	645	712	26	33	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.