Дневник питания за 14.01.2023

Дела с питанием по разному;) стараюсь держать объём калорий. Сын сегодня кулинарил, сварил два литра каши;) на неделю хватит. Пришлось приобщиться;) каша получилась аль-денте, как я люблю, ахах. Думаю, часть заморожу на будущее. Веселье;) овощи сегодня не очень вкусные, потому что с холодцом, но это не совсем так, варила кости с мясом, сустав, потом желе, пребранное замораживала, для добавление в блюда. Добавила грудки, получилось ничего. Сборное, так сказать. Чаи всегда до 1.5 литра и вода. Но руки не дошли вписать, не всегда доходят. Всем добра и прекрасного веса мечты. Вчера каталась на велике и купила слойки, зашквар углеводов, ну делю на 4 дня уже)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	32	112.6	3.9	2	19.8
Миндальное Молоко [Innocent]	200	76	3	6.4	0.6
Клубника замороженная	55	19.3	0.2	0.1	3.9
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин]	110	352	5	11	58.3
Марс [МарС]	17	77.2	0.7	3	11.8
Шоколадный Батончик [Milky Way]	11	49.7	0.3	1.8	8
Слойка с Творогом [Бкк]	160	523.2	10.7	23.2	85.8
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori]	1	16	1.3	1	2
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона]	90	34.2	0.5	0.1	3.4
Фасоль стручковая, зеленая	110	34.1	2	0.2	4.7
Желудки куриные	100	94	17.7	2.1	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	6	53.9	0	6	0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	16	63.7	0	0	16
Итого	932	1563	47	57	225
Итого за день	932	1563	47	57	225