Екатеринушка
06.09.2021 13:17
Дневник питания за 06.09.2021
Хорошо;) второй день без сладостей, посмотрим, к чему это приведёт)
начало тренировок) абонемент в бассейн и в зал, просто без
вкусняшек и просто заношу еду) это супер сайт, все калории
насчитываются)супер
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
80
|
249.5 | 7.4 | 0.9 | 53 |
| Кролик отварной, по 2-6 |
50
|
97 | 12.8 | 5.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Огурец соленый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рагу овощное по 1-226 |
30
|
27.3 | 0.6 | 1.3 | 3.2 |
| Рагу овощное по 1-226 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.3 | 9.4 |
| Груша |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.3 | 9.4 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 602 | 529 | 23 | 8 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
120
|
104.4 | 6 | 3.8 | 10.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 291 | 407 | 34 | 13 | 36 |
| Итого за день | 893 | 937 | 57 | 21 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
