Анастасия
10.01.2022 22:45
Дневник питания за 10.01.2022
Привет! Сегодня для того чтобы выровнять колличество витамина D,
начала принимать капли Аквадетрим. Хотелось бы внести эти данные в
дневник,но не пойму как. Кто знает как это можно сделать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Картофельный с Чечевицей [Му-Му] |
450
|
247.5 | 15.8 | 2.3 | 42.8 |
| Хлібці хрусткі класичні |
24
|
69.1 | 2 | 0.4 | 15.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 316 | 17 | 2 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Цукаты |
24
|
77.3 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Итого | 341 | 345 | 7 | 4 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье с Мясом [Еда без Забот] |
190
|
372.4 | 17.9 | 28.5 | 11 |
| Хлебец 3 злака |
2
|
49.3 | 1.8 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 205 | 421 | 19 | 28 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Шашлык из курицы на сковороде |
47
|
116.7 | 12.1 | 6.6 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 227 | 234 | 16 | 7 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 130 | 87 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1477 | 1405 | 62 | 43 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
