Света
22.02.2022 18:55
Овсяноблин
Калорийность - 158.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 7 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 30 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Овсяноблин как альтернатива каше утром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
По сути этап один: все кроме масла смешать вилкой, получится
"тесто", сковороду смазать маслом и вылить "тесто", жарить на
среднем огне под крышкой минут 5, перевернуть и еще 5 минут.
Шаг 2.
Можно добавить зелень, пару долек помидора, перца и сыра. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.4 кКал | 9.41% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10%
b-car
0.4%
В1
7.4%
B2
17.1%
Холин
20.8%
B5
15.4%
B6
5.2%
B9
1.9%
B12
10%
C
0.4%
D
7.5%
E
8%
H
24.4%
вит.К
0.5%
PP
13.5%
Калий
6.7%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
7.8%
Na
23.9%
P
18.7%
Cl
19.9%
Fe
8.4%
I
7.6%
Co
46.7%
Mn
32.7%
Cu
11.7%
Mo
6.7%
Se
34.6%
F
0.8%
Cr
4.8%
Zn
8.7%
4
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
