Ex.President
24.06.2022 00:45
Дневник тренировок за 23.06.2022
Смена программы тренировок идёт на пользу. Но сил потратила мнооо
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
36 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
260 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
17.5 |
475 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
7 |
9 |
16 |
16 |
480 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
Гребной тренажер
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
Время: 20 мин
Повторения: 170 раз
Тоннаж: 1215 кг
2
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
29-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Сегодня решила проверить теорию, что может мне и п...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
