Lika Lis
20.01.2022 09:52
Дневник питания за 20.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Перец сладкий зеленый (На пару) |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
50
|
7.5 | 0 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Молоко без Лактозы 3,2% [Минская Марка] |
200
|
120 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 506 | 392 | 25 | 22 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
50
|
143.5 | 1.9 | 7.3 | 17.8 |
| Итого | 50 | 143 | 1 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
40
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сметана 20% [Сметанин] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Овощная котлета |
120
|
82.2 | 2 | 4.4 | 8.5 |
| Итого | 309 | 152 | 4 | 8 | 14 |
| Итого за день | 865 | 689 | 31 | 38 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
