Сколько необходимо пить воды в день?

Иногда мы ощущаем голод, или хочется съесть сладкое, но самом деле, за этим может скрываться жажда.

Суточная потребность воды составляет 30-40 мл на 1 кг массы тела.

Каждая чашка кофе, это плюс стакан воды. Также количество выпитой воды должно учитываться, при следующих факторах: климатические условия, низкая, умеренная, или высокая активность, как много пьете кофе или чай (в том числе травяные).

При низкой активности рекомендуется пить из расчета 25-30 мл/кг

При умеренной 35 мл/кг

При высокой 40-45 мл/кг

Если имеется лишний вес, то рассчитываем норму воды, не на текущий вес, а на РМТ (рекомендуемую массу тела.

Всем здоровья!

Подписывайтесь, дальше расскажу, как рассчитывать рекомендуемую массу тела.

Kseniya 29.06.2022 13:56

У вас в тексте дублирование присутствует С улыбкой

Счастливчик Джек 29.06.2022 14:35

Есть два ответа на этот вопрос.

Первый: рост в см - минус 110 (в молодом возрасте) или 100 (при замедляющемся метаболизме). Но это не точно.

Второй: 42В книге Дугласа Адамса «Путеводитель для путешествующих автостопом по галактике» ответ на «Главный вопрос жизни, вселенной и всего такого» (англ. The Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything) должен был решить все проблемы Вселенной. Этого ответа с нетерпением ждали все разумные расы. Он был получен в результате семи с половиной миллионов лет непрерывных вычислений на специально созданном компьютере — Думателе (англ. Deep Thought). По утверждению компьютера, ответ был несколько раз проверен на правильность, но он может всех огорчить. Оказалось, что ответ на вопрос — «42».

Юлия 29.06.2022 17:01

Qiu, правда, а как это можно исправить?

Kseniya 29.06.2022 22:10

Юлия, нажмите на 3 точки, на которые указывает стрелочка со скриншота и там будет кнопочка "Редактировать". =)