Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

26.04.2022 21:43

Дневник питания за 25.04.2022

Первый день сложно не кусочничать.
Записывать еду и помогает, и напрягает. Пока не знаю.
Не удобно записывать воду.
Надеюсь привыкну.

День дрябедень. Устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тандырный [ВкусВилл]	30	78.3	2.9	0.4	15.8
Омлет [Ikea]	210	289.8	18.1	18.3	2.1
Печенье [Милка]	8	40.9	0.4	2.2	5
Кофе с Молоком Классик [МакКофе]	1	125	6	7	9
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Итого	548	534	27	27	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты на индюшке	400	136.8	10.4	6.4	9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	450	216	16	12	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	78	3.6	4.4	5.9
Торт Прага [Шереметьевские Торты]	150	600	7.5	42	60
Итого	350	678	11	46	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, копченая	120	129.6	28.1	1.1	0
Салат Овощной	160	96	4.8	0	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	77.5	6.3	5.3	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	580	303	39	6	16
Итого за день	2328	1825	95	93	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Навсегда 26.04.2022 23:05

А я воду не записываю. Зачем? Достаточно ощущений - хочется пить/ не хочется пить. Записываю только то, в чем есть калории.

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1923 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 2355 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 3014 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Ночные оладушки

Автор Alexandra M

Салат `здесь должно быть название`

Автор Марина

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Интересные блоги