Про баланс поддержания веса

Эмпирическим образом выяснил, что в настоящее время мой баланс поддержания веса находится на уровне 1800-1900 кКал УЧТЕННОГО калоража при расчетных 2500 кКал. Несколько грустновато, т.к. рассчитывал на большее и кушать все  равно хочется, но уж как есть...сменил собственный уровень физической активности с умеренного на низкий - при такой модели должны несколько измениться планируемые нормы калоража и ВОЗМОЖНО несколько изменится мотивация.
При этом попробую добавлять измеряемую физическую активность (пешку, силовые упражнения и время за рулем) к общему расходу энергии, посмотрим, что скажет на все это организм.
Из позитивного - артериальное давление нормализовалось и до 90% времени держится в пределах 125/75-65 без всяких бета-адреноблокаторов.