Мысль о том, что ем для того чтобы похудеть выкинула из головы. Кто то говорил, что худоба от слова "худо". Надо или здоровое тело или что то похожее. Короче, чему голове будет проще и позитивнее.
Во время готовки пришли мысли:
- хочу разнообразить питание. Ведь по факту ем одно и то же (как в песне из тик тока "макароны с кетчупом кетчупом"
- хочу кушать больше овощей. Кожа скажет спасибо. (то есть я вообще не ем овощи и фрукты и кожа сухая. Как то ела их чаще и заметила, как кожа стала намного лучше, вау вау эффект)
- хочу есть много, без шепота совести в той самой.

Да и готовить под музыку люблю) Получаю от этого заряд и релакс

Сложно назвать итогами дня, хотя скорее само слово "итог" не нравится. Оно будто подводит черту и после неё уже можно ничего не делать, как "равно" в примере для окончательного ответа.
Пожалуй слово "вывод" будет логичнее, что ли.
На завтрак были оладья из рисовой муки.
Второй завтрак - чашка кофе с молоком (много молока)). Оказывается весы не могут понять, сколько весит чайная ложка растворимого кофе, по итогу написала 2 грамма всего. А вот молоко 2.5% в виде половины чашки оказалось много по калориям, честно открытие) Что ж, заменю на 1.5%. Люблю много молока в кофе.
Умудрилась отговорить себя не съесть детский творожный батончик, которым любезно угостил меня сынишка, после того как примерно посчитала калории.
Но умудрилась стащить с детской пиццы 2 кусочка салями, но не кусок пиццы =) бонус, бонус.
На ужин съела тарелку супа. Сколько там было калорий не знаю, так как готовила его пару дней назад и считать честно не стала. Из минусов в супе - свинина и жарка овощей на масле. Остальное картофель, морковь да лук.
Ох, обед ведь ещё был. Он удивил больше всего. Состоял из куриного филе бедра, лука, кабачков и картофеля. Все взвесила и получилось... Мало калорий. Мало на 2 порции, которые честно съела без угрызения совести в голове.
В целом, я довольна. Вика молодец, заботиться о себе.

Какая же это попытка по счету.. Вроде бы уже.. сбилась со счета. Пока что пишу с опущенными руками, но это не помешает попробовать ещё раз. В этот раз без стеснений и как есть.
Дано:
1. Вес 92 кг (набрала 4 кг за несколько дней, как черт возьми)
2. Кидание из крайность в крайность. То ела раз в сутки, то начала есть как слон (а вот мои 4 кг).
3. Проблемы со сном (сбитый режим, сон то по 12 часов, то по 4-6).
4. Видимо сбой в гормоналке (?)
5. Частое нахождение дома, сидя на попе

Планы:
1. Здоровый сон с 23:30 до 7 утра (вопрос зачем вставать утром и что делать весь день)
2. Увеличить количество тренировок и сделать расписание
3. Наладить питание, не стрессовать от расчётов и мыслей и об ошибках
4. Сходить к эндокринологу и терапевту с проверкой здоровья в целом. Даже с тем условием, что сейчас не мой год диспансеризации. Кто-нибудь проходил диспансер в целом?
5. Найти смысл выходить из дома. Всё ещё не могу выйти просто погулять, нужна цель или человек, с кем гулять.
6. Выливать свои страдания и слезы сюда (надеюсь, что есть блок кому будет крайне не интересно). Ну а мне это нужно чтобы размышлять.
7. Разобраться в приложении