Виктория
21.06.2022 22:17

Собственно, привет :)

Какая же это попытка по счету.. Вроде бы уже.. сбилась со счета. Пока что пишу с опущенными руками, но это не помешает попробовать ещё раз. В этот раз без стеснений и как есть.
Дано:
1. Вес 92 кг (набрала 4 кг за несколько дней, как черт возьми)
2. Кидание из крайность в крайность. То ела раз в сутки, то начала есть как слон (а вот мои 4 кг).
3. Проблемы со сном (сбитый режим, сон то по 12 часов, то по 4-6).
4. Видимо сбой в гормоналке (?)
5. Частое нахождение дома, сидя на попе

Планы:
1. Здоровый сон с 23:30 до 7 утра (вопрос зачем вставать утром и что делать весь день)
2. Увеличить количество тренировок и сделать расписание
3. Наладить питание, не стрессовать от расчётов и мыслей и об ошибках
4. Сходить к эндокринологу и терапевту с проверкой здоровья в целом. Даже с тем условием, что сейчас не мой год диспансеризации. Кто-нибудь проходил диспансер в целом?
5. Найти смысл выходить из дома. Всё ещё не могу выйти просто погулять, нужна цель или человек, с кем гулять.
6. Выливать свои страдания и слезы сюда (надеюсь, что есть блок кому будет крайне не интересно). Ну а мне это нужно чтобы размышлять.
7. Разобраться в приложении

 5 
 11
Дарья Клевер 21.06.2022 22:26
По поводу диспансеризации - я не заморачиваюсь с годами, у меня из-за пандемии сбился весь график. Осенью пришла просто и сказала, что хочу пройти, никто не возражал. Сделала узи внутренних органов, груди, репродуктивной системы, маммографию, флюшку, хоть ее и особо не хотела. С анализами сложнее, ходила три раза к терапевту и долбила, чтобы направили на все, что мне надо, а то они дают списком что по возрасту положено и отмораживаются, а я-то знаю, какие у меня проблемные места.
Виктория 21.06.2022 23:02
appeasement, спасибо 🥰
Виктория 21.06.2022 23:03
Дарья Клевер, понимаю, иногда любят назначать не всегда то, что требуется)
Навсегда 22.06.2022 04:13
А мне на диспансеризации приписали посещение невролога. Думали, что я не замечу "липу". 😂

По п.1 можно начать реорганизацию жилья. Расхламление, оптимизация, отмыть все пятнышки, всё подклеить и прибить. Напридумать рутин всяких, начать с ухода за каждым сантиметром тела, но именно в виде ежедневной рутины. Учить новые слова в любом языке, сделать рутиной. И так далее. Вставать в 7 утра, если не надо в офис, это бесчеловечно.

П.5 мой любимый)) тоже не умею заниматься бесцельной физактивностью. С марта по ноябрь выручают две дачи. Может, выходить на прогулку для размышлений? Многие знаменитые люди прошлого так делали, один даже случайно ушел в другой город, но не помню кто это был.

Желаю успеха!
Мария Фурсова 22.06.2022 08:05
Вика, привет! У тебя обязательно все получится, главное начать! У зожника в телеграмме как раз на эту тему вышел пост. Нужно время и дисциплина.
Я тоже собираюсь пройти диспансеризацию, пошли вместе!) даже и виртуально)
По поводу физической нагрузки. Попробуй танцевать. Сначала будет не понятно, но повторив танец раза 2-3, ты будешь чувствовать себя очень круто! Будет выброс эндорфинов, да и танцы под классные треки заряжают энергией. Мне очень нравится фитнесс маршал. Есть разные уровни сложности. Начинай с самого лайтового
Пиши, рассказывай, мы тебя выслушиваем и дадим советы и поддержку!
oksana 22.06.2022 09:31
по пункту 5 для меня тожке очень актуально - так и не придумала, как заставить себя выходить на улицу без цели
успехов Вам!
Юля М 22.06.2022 09:40
Привет! Желаю успехов. Хочу предостеречь от того, чтобы браться за всё сразу одновременно. Начните с какого-то одного пункта и сфокусируйся на нём. Пусть все силы и имеющаяся энергия будут направлены на него, остальное по остаточному принципу. Потом следующий пункт и так далее. Я из дома выхожу, чтобы послушать интервью, вебинар, аудиокнигу или записать аудиосообщения подругам. Ещё можно поставить цель по шагам, но просто ходить скучно. Хотя сейчас так красиво в парках, можно фотографировать вокруг себя) можно кстати гулять по интересным городским маршрутам.
Виктория 22.06.2022 13:30
Мария Фурсова, Мария, спасибо за поддержку) Согласна, нужно время и дисциплина. Виртуально пошли) На следующей неделе собираюсь к терапевту, а оттуда куда направят) 
Спасибо, за урок танцев!)
Виктория 22.06.2022 13:31
oksana,Спасибо) 
Может быть получится гулять с целью пройти пару кругов вокруг парка..Хм..
Виктория 22.06.2022 13:32
Юля М, Спасибо за поддержку) 
Буду пробовать разные цели для прогулки, надо как то побороть мысль бесцельности)
_introvert 23.06.2022 13:22
я в Вас верю, все получится))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги