Yulia
23.06.2022 10:35

НАЧАЛО

ну что, начинаю запись продуктов на сегодня:
утром проснулась достаточно голодной, в 7:30 утра
на завтрак съела: зеленый горошек + цукини + листья салата и 2 маленьких кокоса
было не сытно...
через 1,5 часа добавила орешки пекан, 1 мандарин и 2 кофе с миндальным молоком 
это было перед тренировкой... само качество тренировки и моя эффективность мне не понравилось. воздержусь от кофе в будущем 
в 3 часа основной прием пищи - курица на гриле, овощной салат и авокадо - идеальный прием пищи. ощущается постепенное наступление сытости и нет чувства голода или желания переесть
время работы 
вечером будет легкая йога и пилатес 
2й день ходьбы в горку по 40 минут
2й день йога челленжа

 4 
 1
Виктория 23.06.2022 12:40
2 маленьких кокоса - звучит) как их чистить и есть?)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы