Дневник питания за 03.07.2022

Итак, первый день)

Стартую с веса 76,5 кг (максимальная цифра за мои 37 лет (стараюсь не паниковать и дышать ровно)))
И вопросы, тысяча вопросов, а ответа требует любой...

Как набрать норму каллоража, белков и углеводов, не перебрав при этом жиров😁
Упс, как и следовало ожидать, фокус не удался) Хотя, что греха таить: я не углеводный наркоман, я люблю шашлык, да пожирнее🤫

Как выпить столько воды?! Вот это для меня самый настоящий квест. Вот я ни разу не водохлеб 😑
Видимо, придется именно приучать себя пить воду и контролировать количество "зашедшей" и "вышедшей" воды (последний раз я так развлекалась в далёком 2013, будучи на сохранении в роддоме).
Результат по водной "дисциплине" не радует, но, простите за подробности, я сегодня очень часто наведовалась в дамскую комнату, а мои почки, наверное, подумали, что случился апокалипсис, раз им приходится работать, аки стахановцы: пятилетку в три года!
Что ж, буду учиться и наблюдать, да и разнообразить питание не помешает, хотя я лучше съем одну большую порцию чего-нибудь, чем всего по чуть-чуть)
Всем доброй ночи и ясного рассвета)