Наталья
19.11.2022 01:10

Дневник питания за 18.11.2022

Как дела!? Как дела?) ужс, я на сутках, 24 часа. Завтра жду отеки. Устала. Съела тортик и булочку) В принципе они уже пошли в новые сутки. Но у меня ещё день рабочий не закончен.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
22
5.5 0.6 0.1 0.5
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Из лаваша
136
263.7 14.8 12 23.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Кофе Молотый [Bushido]
15
30.2 2.1 2.2 0.6
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники Творожные Груша-Персик [Полезные Продукты]
56
95.2 5.6 4.2 9
Кофе в Капсулах [Nespresso]
1
17 0.8 0.9 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из индейки и овощей
190
126.9 12.2 1.7 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Филе Индейки [Лента]
80
92.8 16 3.2 0
Бекон Праздничный [Белорусские Рецепты]
20
117.2 1.4 12.4 0
Хлеб "Геркулес" с Отрубями [Хлебный Дом]
15
42.2 1.5 1 6.6
Хурма
90
60.3 0.5 0.4 13.8
Булочка со Сливками [Булочные Вольчека]
1
164 1.4 14.4 7.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Тирамису
30
72 1.1 3.3 9.3
Ряпушка сибирская, обская
130
139.1 25 4.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
АнюткаЯ 24.11.2022 12:18
Главное по суткам раскидать тортики)))
Наталья 24.11.2022 17:48
Интересные блоги
Новые рецепты