Вопрос

Самая эффективная тренировка для сжиросжигания это треножеры + кардио

результат тренировок только на тренажёрах))
спорт это лишь 20% результата, в основном все зависит от питания

Любая тренировка лучше никакой. И тренер вам покажет что лучше для ваших целей, вы же хотите брать индивидуальные занятия на тренажёрах, я правильно поняла?

Катюша, через какое время достигли такого результата?

Lara, нет, я вообще хотела просто сама походить. Сколько читаю в интернете про программы тренировок на тренажерах, везде обычные самостоятельные упражнения присутствуют. Поэтому и возник вопрос 🤷‍♂️

Виктория, У самой врятли,что то вменяемое получится .

Виктория, 1 коллаж - 3 месяца тренировок (лёгкие силовые тренировки в тренажёрах ±45мин +20 мин кардио после (ходьба 6км/ч на дорожке) по питанию был просто дефицит калорий, за БЖУ не следила 🙈

2 коллаж - 1 месяц. ножки очень подтянулись как по мне) тренировки уже серьёзнее ±1,5ч по системе "фулбоди" и кардио ±20 мин после. по питанию дефицит калорий и соблюдение БЖУ по индивидуальному расчёту.

Виктория, я бы взяла месяц ведения у тренера. сама так делала) это очень помогает адаптироваться в зале, изучить технику упражнение, вклиниться в спортивный ритм. самостоятельно очень тяжело,особенно если никогда не посещал в зал

Виктория, я не знаю какой у вас опыт использования тренажеров, но если не очень большой, то я бы порекомендовала всё-таки прибегнуть к профессиональной помощи. Тут можно и со своим весом поломаться, а если неправильно использовать тренажёры, то очень быстро оказывается, что наши связки на самом деле очень хрупкие. Но если вы конечно этим и раньше занимались и все знаете, тогда молчу 😁