День 18.

Последние два дня были крайне напряженными на работе. Да и домашние дела никто не отменял. Еще пришлось выписывать в график посещение поликлиники с сыном (отдельный адок) и неожиданное родительское собрание.
Зато сегодня я выспалась. Переделала все дела. И выполнила тренировку💪🏻Сразу сил прибавилось.
Итак, тренировка:
Делала ее дома.
Разминка на все группы - 15 минут.
Комплекс упражнений:
Приседания - 30,
Выпады - по 20 на каждую ногу,
Махи ногой в сторону - по 15 на каждую ногу,
Махи ногой назад - по 15 на каждую ногу,
Махи ногой вперед - по 15 на каждую ногу,
Супермен в статике - 1 минута,
Сгибание рук лежа на полу - 15,
Отжимания - 10,
Планка на локтях - 2 подхода по 30 сек.
Растяжка - 10 минут.