День 20.

Последние два дня норму очень сложно держать. Все пытаюсь анализировать почему так. Ни в чем себя не ограничиваю. Со стрессом помогают бороться прогулки и увеличение количества сна. Тогда почему? Пока идей нет. Продолжаю наблюдение.
Зато прогулка сегодня вышла чудесная: было относительно тепло, даже солнышко пару раз показывалось. В итоге нагуляла 3 км. 😂 В ближайшее время с солнышком будет дефицит.

Lara

04.10.2022 04:09

Ну наверное не получается держать норму потому что ни в чем себя не ограничиваете 🤔

Ответить

Nina

04.10.2022 07:03

lblsbli, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то начинаю хотеть именно их и ем без остановки. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Ответить

Nina

04.10.2022 07:04

Lara, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то срабатывает ровно наоборот. Я начинаю хотеть именно эти продукты и ем без остановки. Я уже проходила это неоднократно. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Ответить

Вишня

04.10.2022 10:43

Nina, я тоже так считаю - не ставь запреты, нет «плохой» еды, готовь то, что действительно хочется (из того что есть) - посчитать по ккал может и сложно, но реально и наслаждайся, жуй тщательно ☺️😂

Ответить

Nina

04.10.2022 10:48

Вишня, заметила за собой, что как только разрешила себе все, то практически не ем «запрещенку». Не хочу. А раньше не представляла как буду жить без хлеба и выпечки😂

Ответить

Lara

04.10.2022 11:18

Nina, а, вы имели ввиду отказ от определенных продуктов, а не ограничение калорий в целом...а вы пробовали спортом заниматься? Тогда можно норму повысить. Все говорят про нетренировочную активность, а я все равно заметила, что когда начала каждый день спортом заниматься стало заметно меняться качество тела при том, что в еде практически перестала себя ограничивать, даже в ее количестве.

Ответить

Nina

04.10.2022 14:14

Lara, да, сейчас постепенно ввожу нагрузки. Но пока полноценно не могу тренироваться-восстанавливаюсь после травмы. Так что пока на лайте)

Ответить