Тыквенные оладьи
Калорийность - 142.8 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.
142.8
Калории
6.3
Белки
3
Жиры
22.7
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
9 порций
| Тыква (Запекание) | 215 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 245 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 381 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Ванилин | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
1061
грамм
Масса готового блюда:
992
грамм
Количество порций:
9.5
Описание
Моя семья не очень любит тыкву, но эти оладья уплетают с
удовольствием
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать погружным блендером тыкву, яйца, молоко, подсластитель - у
меня мед.
Шаг 2.
Отдельно смешать муку, разрыхлитель, соль. Я ещё добавляла щепотку
ванилина.
Шаг 3.
Смешать обе смеси до однородности. Тесто по густоте будет
напоминать тесто для блинчиков.
Шаг 4.
Выпекать оладьи с двух сторонник среднем огне по 1-2 минуты.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 142.8 ккал | 8.48% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 22.7 г | 10.37% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 64.8 г | 2.85% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
10.8%
b-car
5.7%
В1
5.2%
B2
8.8%
Холин
13.8%
B5
10.5%
B6
5.4%
B9
2.8%
B12
8.3%
C
1.4%
D
4.1%
E
3.7%
H
10.9%
вит.К
0.3%
PP
9.2%
Калий
8.1%
Ca
9%
Mg
3.7%
Na
18.5%
P
16.3%
Cl
16.5%
Fe
5.2%
I
5.1%
Co
27.8%
Mn
8%
Cu
8.2%
Mo
10.7%
Se
14.3%
F
1%
Cr
4.8%
Zn
4.9%
5
2
Просто Мария
09.02.2023 12:49
1
Ответить
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
Лучшие рационы
1499 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
2236 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
3405 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
