Белковый омлет
Калорийность - 89.4 кКал; белки - 12 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
89.4
Калории
12
Белки
4.3
Жиры
0.9
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов:
163
грамм
Масса готового блюда:
150
грамм
Количество порций:
1
Описание
Отличный вариант завтрака или ужина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить белки с одним яйцом, посолить по вкусу, выпекать на
сковороде под крышкой. Как только одна сторона запекается,
перевернуть на другую.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 89.4 ккал | 5.31% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 79.7 г | 3.51% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
10.4%
b-car
0.4%
В1
1.9%
B2
32.4%
Холин
23.3%
B5
13.6%
B6
2.8%
B9
0.7%
B12
8.4%
C
~
D
8.1%
E
1.5%
H
24.5%
вит.К
0.1%
PP
15.5%
Калий
6.3%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
2.8%
Na
73.4%
P
12%
Cl
59.6%
Fe
6.4%
I
7.2%
Co
49.7%
Mn
1.1%
Cu
7.3%
Mo
10.4%
Se
43.8%
F
0.6%
Cr
7.2%
Zn
5.1%
2
0
