Сегодня день с утра не задался. Проснулась с отёками,
лимфодренажный массаж Зоган немного помог. На работе начала жутко
болеть голова.После обеда головная боль стала вообще не выносима.
Сходила в мед.пункт померить давление. Итог 147/86. При моём родном
110/70 это дофига. И как вишенка на торте к давлению ещё и
температура поднялась.В медпункте дали таблеток и сказали терпеть
до конца смены. В общем день дребедень какой-то и по питанию и по
самочувствию.
Завтрак
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
120 г · б 17.5 · ж 15.1 · у 1
209.5
ккал
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб Бородинский
20 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 8.4
40.8
ккал
Итого 284 ккал · Б 20 · Ж 15 · У 16
Обед
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100 г · б 14.2 · ж 11.4 · у 13
213
ккал
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью
50 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 14.4
78.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10 г · б 0.1 · ж 7.3 · у 0.1
66.1
ккал
Перец сладкий красный
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.7
13.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Итого 385 ккал · Б 18 · Ж 19 · У 34
Ужин
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Вода
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100 г · б 14.2 · ж 11.4 · у 13
213
ккал
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью
