Дневник питания за 15.10.2022

Так и хочется сказать:"Смотри, какая красота..." Ну почти красота. Не факт, что завтра будет так же.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	170	288.2	33.8	9.9	17.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Вода	1360	0	0	0	0
Итого	1750	383	35	16	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне из свинины не жирный	300	107.7	9	3	10.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Пастила из смородины	10	12.4	0.1	0	2.7
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	575	301	13	8	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Щётка	150	122	2.3	8.3	9.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	60	63.1	13.2	1.1	0.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	240	361	20	24	16
Итого за день	2685	1244	77	52	113