Дневник питания за 23.10.2022

Сегодня у меня кулинарный день🤭 проба пера так сказать.С утра тортик морковный, днем паштет из куриной печени. Оба рецепта зачётные. Тортик правда по рецепту должен готовиться в микроволновке 5 минут. Но у меня что-то пошло не так, пришлось допекать в духовке. Ни разу до этого не пекла в микроволновке и впредь больше не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Морковный торт	250	324.5	26.5	7.5	41
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	440	358	27	7	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	80	151.2	18.6	8.7	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	295	339	22	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Вода	1500	0	0	0	0
Паштет из куриной печени	50	71.9	4.4	4.5	3.4
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Итого	1665	408	20	26	21
Итого за день	2600	1200	71	52	111