Мини блинчики
Калорийность - 155.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
155.4
Калории
8.4
Белки
7.2
Жиры
13.8
Углеводы
Ингредиенты
4 порции
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Псиллиум | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Вода | 120 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
1341
грамм
Масса готового блюда:
1000
грамм
Количество порций:
4
Описание
Как говорится , я их слепила из того что было. Было немного кефира,
решила сделать блины. Что ты были более полезные, добавить
псиллиум. Когда добавила, вспомнила что соду ложить в этом случае
не надо было. В итоге, получилось, то что получилось. Главное что
мини блинчики получились вкусные!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кефире загасить соду. Добавить молоко, яйца, соль,творог,
сах.заменитель и псиллиум. Все перемешать и оставить до набухания
псилиума
Шаг 2.
Добавить муку,растительное масло перемешать всё до
однородности.Выпекать на медленном огне.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 155.4 ккал | 9.23% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 62.4 г | 2.75% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
3.8%
b-car
0.1%
В1
2.9%
B2
10.1%
Холин
9.7%
B5
7%
B6
4%
B9
2.5%
B12
15.8%
C
0.3%
D
2.3%
E
13.2%
H
11.5%
вит.К
0.3%
PP
9.7%
Калий
5.5%
Ca
10.9%
Si
1.3%
Mg
4.3%
Na
31.6%
P
15.5%
Cl
17.6%
Fe
3.1%
I
4.5%
Co
21.9%
Mn
3.2%
Cu
3.9%
Mo
10.4%
Se
17.3%
F
1%
Cr
4.6%
Zn
4.3%
1
0
