Марина
30.05.2023 03:23

Дневник питания за 29.05.2023

У нас с соседями начался капитальный дома 🤦 Вскрыли пол и теперь мы можем в гости ходить напрямую. Что в общем то и делают рабочие. Вчера пришла домой, открыла дверь, а у меня дома "гости" из ближайшего зарубежья .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка
150
232.5 10.4 8.9 15
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
10
67.3 1.2 6.1 1.9
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
20
58 1.5 0.4 12.2
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Ореховая смесь
30
85.5 4.8 7.5 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Паштет из куриной печени
40
45.2 4.5 2 2.3
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
100
66.2 2.6 4 5.7
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Налим (Тушение)
104
77.3 18 0.6 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло мст
5
41.7 0 4.7 0
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ореховая смесь
30
85.5 4.8 7.5 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налим (Тушение)
100
74.4 17.3 0.5 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
1200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
12
34.8 0.9 0.2 7.3
Налим (Тушение)
100
74.4 17.3 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Дарья Клевер 31.05.2023 06:02
Как я вас понимаю! Наш район попал под каток московского комплексного благоустройства, мы уже два месяца живем на стройке. Ну это когда например вдруг снимают весь! асфальт, то есть ни дороги ни тротуаров больше нет, и попутно машину перевозят неизвестно куда на эвакуаторе. Или во двор заезжает фура и стоит (к самосвалам и прочей строительной технике мы уже привыкли). Или меняют фонарные столбы и они лежат кучей. Или ты с утра выходишь из дома, а у тебя перед подъездом траншея глубиной метр  и тебе надо переводить через нее соседскую бабушку, потому что она боится идти через деревянную палету, которую они в качестве мостика положили🙈 уже сил никаких нет
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги