День 14
всем привет!
Рацион питания сегодня не очень, но зато много чего наготовила на неделю: концерты из лаваша, курицы и творога - белковая бомбочка, вафли овощные, спасибо ребята за рецепты, очень понравились❤️рыбку засолила, буду делать поке и бутерброды.

День 15
Всем привет!
Забыла опубликовать. В целом ничего нового и питание по настроению. Никак не могу есть по расписанию 😅

День 13
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.

День 14
Перепроверила, нет, не 14, а 12. Посему я не могу запомнить порядковый номер, даже если смотрю вчерашний😅😅😅😬
Всем привет!
В целом день хороший, была тренировка в зале, но чего-то нагрузили ноги, не доделала 20 минут на беговой дорожке
Сегодня у меня день отдыха, если дождя не будет, буду есть роллы, если будет, муж опять не поедет и будет хороший дефицит. Но отдых сделать хочу, сегодня день замеров.
Я довольна тем, что получилось за месяц. Объемы ушли. Вес как всегда. Вчера в одном из блогов прочитала такую интересную вещь, что человек боится худеть, боится видеть новые цифры, как будто полнота прикрывает какие-то комплексы, неудовлетворённость собой, окружающей жизнью. Вот соглашусь, я боюсь видеть цифры меньше 80, это какая-то психологическая проблема и стоит стена. В общем этот месяц до 4 февраля не приближаюсь к весам, пересчитала норму, подняла жиры, белки. Стараюсь питаться чисто, без сладостей и прочей ерудеы. Посмотрим, что будет в феврале. Хочется пройти этот психологический барьер, я уже года три не видела цифры меньше 80, и двигаться дальше. Мне это нужно.
Вот результаты👇и держу пальцы,чтобы все получилось🤞

А то уже вот это все напрягает😅😅😅

День 11
Всем привет!
Сегодня день неплохой. Единственный минус: не сделала тренировку. Хотела вечером, но не успела: пока приготовила, пока занималась с детьми, не успела.
Ну и минус, купила опять шоколадку, была распродажа, сегодня в моем рационе много сладостей. Но шоколадка вкусная😬😀

Опять начала читать Дарью Савельеву, подкорректирую немного свои бжу и питание в ближайшее время

День 10
Всем привет!
Чуть не забыла выложить дневник. Ужин планировала другой, но занятия закончились поздно, не хотелось есть окорочка и картофель, съела то, что лежало готовое😅

День 9
Всем привет!
Сегодня опять сидели дома, ливень😩по активности 9 тыс шагов.
Мясо вечером написала примерно, часть забрали дети. Оказывается приготовила говядину, как в садике😂мне тоже очень понравилось, тает во рту. Завтра выложу рецепт.
Сегодня день был продуктивный, поразбиоаоа вещи после переезда, позагимались с детьми, выбросила кучу лишних вещей, часть игрушек вынесли авто двор, и убрали ёлку.
Эххх....завтра дети а садик/школу...вставать будем в 6 утра😱

День 8
Всем привет!
Сегодня день прошел отлично, делала контрастный душ 3 раза. Не знаю как это назвать переключению с горячего на холодный и назад, пусть будет раз.
Из активности: мало, сидели дома. Дети получили подарки,сказали, гулять не хотят😂
Похоже кто-то с подарками спалился, старшая дочка сказала, что Дед Мороз принес😅😍

День 7
Всем привет!
Ну что, как говорится, как новый год встретишь, так его и проведешь. Поэтому сегодня я считала))) хочу эту традицию перенести на следующий год.
Кстати,сделали мне расклад. Ну, можно сказать удивили местами. Удивил таро расклад, буквально пару дней назад с супругом обсуждали кое-какие планы, и мне сегодня говорят, действуй, бери быка за рога. В общем будем пробовать делать то, что хотели, хотя на время от этого отказывались. Ну а самое прикольное в натальной карте было: проблемы с лишним весом и переедание🤣🤣🤣🤣у меня это заложено звездами🤣🤣🤣 в общем буду работать над этим.
Ну и объяснили причину паники, при переходе рек. В целом воды я не боюсь, но перехидт реку по мосту для меня испытание.
Ну и немного красоты, 31 декабря❤️❤️